La respiration "ventrale" permet d'inspirer environ 2 X plus d'air que la respiration qui part de la poitrine, pourtant plus fréquemment utilisée. A EXPERIMENTER : Placez une main sur votre poitrine et l'autre juste au-dessus de votre nombril. Continuez...

Je vous propose de vivre une séance de méditation. Méditer, c'est se mettre dans un état de tranquillité et d'intériorisation qui engendre un calme mental parfait.